nie czuje

W sumie, to bardzo różnie. Bo faktem jest też, że na przetrawienie węgli tracimy koło 15% energii które z tych węgli zjedliśmy, a na tłuszcze ta energia nie leci, co daje jakiśtam deficyt. Moim zdaniem każdy powinien spróbować HC i LC. Ja np. na tym moim low carbie czułem się fatalnie 0 energii, a kg leciały w górę tak samo, BF też rósł [...]

znowu off. Czuję się przez to jak g**** :-( ja chcem sztange już nie mam siły nawet jeść. Nie wiem, czy to infekcja, czy tylko nuda, ale w tej chwili tylko i wyłącznie siedzę przed komputerem i marnuję czas. kalorie dzisiaj obniżone, samo tak wyszło, może to i dobrze jutro idę pakować, bo mnie uj strzeli [...]

nie marudzić, tylko nap*****lać! nie udało się wymiarów bez kupy, to dodam z: Klata:112 łapa: 39 udko:65 łyda:45 przedramię:34 no i brzusio. Całe życie mierzyłem z napiętymi mieśniami i taki pomiar dał mi dzisiaj: 84cm a na luźnym, przed łazienką: 89 tłusto kuwa... no i ten. Plecy dzisiaj zrobiłem. czuję się jak g****. Ale waga ruszyła :-P [...]

Wygrac mozna zawsze.Nie kazdy bedzie Boltem, ale nie o to przeciez chodzi. Bo moze ktos bedzie slabszy, a Bolt polamie nogi i ten co jest lokate nizej bo nie ma talentu - wygra. Pozdro! Dokładnie o to mi chodziło - dzięki ciężkiej pracy można osiągnąć wiele, mimo, że są ludzie z większym potencjałem do danego sportu. Btw. Nie wiem czemu wg. [...]

Wygrac mozna zawsze.Nie kazdy bedzie Boltem, ale nie o to przeciez chodzi. Bo moze ktos bedzie slabszy, a Bolt polamie nogi i ten co jest lokate nizej bo nie ma talentu - wygra. Pozdro! Dokładnie o to mi chodziło - dzięki ciężkiej pracy można osiągnąć wiele, mimo, że są ludzie z większym potencjałem do danego sportu. Btw. Nie wiem czemu wg. [...]

26.03.08 ŚRODA,Wolne a wiec tak od 2 dni boli mnie ostro głowa mam problemy z żołądkiem co zjem to zaraz siedzę na klopie...już mnie zadek boli od podcierania musiałem zażyć jedna tabletkę bo już rady nie dawałem w nocy sie obudziłem cały spocony plecy brzuch wszystko...masakra...teraz już może trochę lepiej bo jak zjadłem obiad to nie bylem na [...]

27.03.08 CZWARTEK Przysiad 10kg/12 30kg/8 50kg/6 60kg/5 70kg/5x5 + sztanga Wykroki ze sztanga 8,8,8 x 20kg + sztanga Prostowanie nóg 10,10,10 x 72kg Uginanie nóg 10,10,10,10 x 36kg Łydki na maszynie 10,10,10 x 70kg a wiec tak od rana czuje sie tragicznie ciągle na kiblu...w nocy wstawałem 3 razy do kibla.. narazie zjadłem tylko 1 kanapkę i to [...]

Dzień:27.05.08 WTOREK Trening: MC 22kg/10 62kg/8 72kg/5 92kg/4 116kg/3 138kg/3,3,3 Szrugsy 82kg x 10,10,10 Drążek 6,6,6 + 5kg Uginanie ramion ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8,8 Uginanie młotkowe 19kg x 6,6,6 Przedramię góra 30kg x 12,12,11 Przedramię dol 16kg x 12,12,11 Brzuch 15 min różnorodnych kombinacji 1.świetnie super!!!! 2.super 3.tu dzisiaj [...]

Dzień:06.01.09 WTOREK Trening: przysiad z tylu około 80kg x 8,8,8,8 WL ponad 90kg x 8,6,6 wyciskanie na barki sztangielek siedząc 15kg x 10,10,10 Relacje z treningu: dzisiaj nie mam treningu w klubie bo w Hiszpani jest święto i zrobiłem o taki trening z bratem w garażu Relacje z dnia: cały dzień siedzę w domu i się nudzę!!!coś ostatnio źle się [...]

Dzień:04.05.09 PONIEDZIAŁEK Pierwszy Trening 15nastek 1.Przysiad na hack maszynie: 60kg x 15 Komentarz:Świetnie!!! 2.Wyciskanie sztangi na skosie(głową w gore): 42kg x 15 Komentarz:super! 3.Wiosłowanie sztanga: 42kg x 15 Komentarz:super,ale nie wiem czy się nie pomyliłem i dałem 44... 4.Wyciskanie na barki+unoszenia hantli w bok (seria łączona): [...]

Dzień:20.06.09 SOBOTA Relacje z Dnia: pffff masakra!!!cala noc spędzona na kiblu... angina mnie dopadła na pewno!!!rano czułem się tragicznie!!!pojechałem do apteki i kupiłem sobie jakieś leki i zabrałem siostrzeńców do parku na trochę..ledwo co żyłem,jak wróciłem wziąłem tabletkę zjadłem coś i czuje się lepiej....ale tak to masakra jest!!! Avasso [...]

dzięki Kokosik, rozciągam się dobrze po aero bo kiedyś już miałam nauczkę nie rozciągając się po bieganiu, także teraz tego elemntu pilnuje, popróbuje z tym ustawieniem stóp, buty myślę, że mam odpowiednie, biorę właśnie zwykłe trampki... nie mogę się doczekać sauny, czuję się strasznie napuchnięta i muszę trochę tej wody zrzucić, myślałam też o [...]

CO TO KVRWA ZA ZABOBONY ABY NIE ODKLADAC SZTANGI? zrozumiałem! JAKA WERSJE MC ROBISZ? klasyk, wykładaj co nie tak, bo czuję, że trochę tego jest. Aha i przypomnę, że mam lekką wadę postawy (okrągłe plecy) i staram się z tym walczyć, więc muszę bardzo dbać o technikę. Zmieniony przez - Kashey w dniu 2011-01-30 23:27:40

Dzięki wielkie, dajecie mi jeszcze większe chęci i motywacje ;] Suplementacja Rano 2 kaps l-karnityna Po południu 3 kaps l-karnityna Śniadanie 70g płatki owsiane + 200 ml mleka 0,5% + Kawa normalna słodzona dwoma łyżeczkami cukru niedużymi :) Drugie śniadanie ( ok. 10:00 ) 200g sera białego chudego z jogurtem naturalnym Activia + szczypta [...]

wlasnie ten etap treningu lupie najbardziej kiedy jedzenie nie zalega ale czuje sie moc na treningach (ja jeszcze poczekam na takie treningi i samopoczucie do konca roku wtedy skoncze mase budowac)

Gugcio - mam nadzieję,że masz absolutną rację Don - Forma całkiem całkiem,naprawdę trenuje mi się świetnie. Ciężary maksymalne nie sprawiły mi dzuś mi jakiejś wielkiej trudności i czuję, że w piątkach zaszaleję. Poza tym oczywiście żadnych oznak przetrenowania, czy chociażby przemęczenia. Swolen troszkę zjechałem już parę postów wcześniej,także [...]

ja tez mam tyle ze nie poprawke normalny egzamin a czuje ze jest beton :)

Ja dałem 155, ale na necie można wyrwać za 149zł. Niby starcza na 45 dni, ale coś czuję, że nie będę brał standardowej dawki . Zrobię sobie z tego 30 dni.

....wczorajsze zakupki przez ostatnie dni tak wygladaja: cola ziro miecho jajca sery banany warzywa jakis sok w razie W Zapasy sera - trza btac poki jest: Dzis mala dostawa: + wyczekiwany V-12 Turbo Zmiany w poscie nizej! ...niestety tym samym 1 cykl ktory planowalem poszedl sie j***ć. W domu mam jeszcze V-12 Limited,Element - ktrore planowalem [...]

sObOtA - dzien nr.10 Dieta planowo - choc nie wiem dlaczego myslalem ze dizs piatek i siedzialem spokojnie az do 15.30 - a silownia czynna do 17. Wiec posilek przedtreningowy raz dwa..... Wszedlem na 'sale' 16.20.... A. wyciskanie sztanga glowa do dolu 4 serie 6-8 powtorzen 90 sekund przerwy T1:8x70kg/8x80/6x85/6x85 T2:8x80/8x85/6x90/6x92,5 B. [...]